Tuesday , December 18 2018

ذہنی تناؤ سے چھٹکارا دلائے روزدس منٹ کا دھیان

ہم سبھی روزمرہ کی زندگی میں الگ الگ طرح کے ذہنی تناؤ کا سامنا کرتے ہیں اور ایسے میں ذہن میں مایوسی کے خیالات آنے اور ذہن بھٹکنے کا مسئلہ بہت عام ہے لیکن اچھی بات یہ ہے کہ اب اس طرح کے مسائل حل کرنے کے لئے ماہر نفسیات کی پناہ میں جانے کی ضرورت نہیں ہے ۔ محض دس منٹ ”دھیان ” اس سے نجات دلاسکتا ہے ۔کناڈا کی واٹر لو یونیورسٹی کے محققین کی ایک ٹیم نے بتایا ہے کہ روز محض دس منٹ کے دھیان سے بار بار آنے والے مایوس کن خیالات پر لگام لگائی جاسکتی ہے ۔ اس سے ذہن بھٹکنے کی صورت حال سے بھی نجات مل جائے گی۔ ان کا یہ بھی کہنا ہے کہ تناؤ کو لے کر بیداری پھیلانے سے بھی اس سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے ۔واٹرلو یونیورسٹی کے محقق مینگراں شو نے کہا کہ ہمارے نتائج سے اس بات کا اشارہ ملتا ہے کہ دھیان سے تناؤ میں مبتلا لوگوں کے خیالات کے بھٹکاؤ کے رجحان پر بندش لگے گی۔

TOPPOPULARRECENT