Health

چیکو سے ملتا جلتا باہر سے خاکی اور اندر سے تر و تازہ سبز رنگ کے گودے پر مشتمل رسیلا اور لذیذ ’’کیوی پھل‘‘ جو نہ صرف فروٹ سیلڈز کو

شریفہ گرم آب وہوا کاپھل ہے۔ یہ دنیا کے بہت سے ممالک میں بڑے شوق سے کھایاجاتا ہے۔۔ پھلوں کے شوقین افراد اسے اپنے گھر کے باغیچے میں بھی کاشت

امریکی اور چینی ماہرین کی جانب سے کی جانے والی ایک منفرد تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ انسان کی سونگھنے کی صلاحیت اب تک معلوم ہونے والی تمام معلومات

ایک طویل تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ دنیا بھر میں ہر تین میں سے ایک بچہ بصارت کی کمزوری کا شکار ہے، یعنی ان کی نظر کمزور ہے جب

ایک طویل اور منفرد تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ نمک کا زیادہ استعمال دیگر طبی پیچیدگیوں کے ساتھ ساتھ آٹوامیون ڈیزیز اور خصوصی طور پر’ملٹی پل اسکلروسیس ‘(ایم ایس)

ایک مختصر مگر منفرد تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جہاں نیند کے دیگر متعدد فوائد ہیں، وہیں نیند سے دماغ کے یادداشت اور چیزوں کو سمجھنے میں مدد فراہم

پاؤں اور ایڑھیوں میں درد یا سوجن بہت عام ہے، اس کی وجوہات بھی اتنی ہی عام ہیں جیسے کہ غیر صحت مند طرزِ زندگی، ناکافی یا نامناسب غذا، جسمانی

اس وقت ملک کے بیشتر علاقوں میں بارشیں جاری ہیں، جس سے متاثرہ علاقوں میں نزلہ، زکام، کھانسی اور ڈائیریا سمیت دیگر امراض پھیلنے کے امکانات بھی بڑھ چکے ہیں۔عام

پروٹین سے بھرپور خشک میوہ جات کا استعمال صحت کیلئے نہایت اہم اور مفید قرار دیا جاتا ہے مگر ان میں سے صحت کیلئے سب سے زیادہ مفید کونسا میوہ

شاید ہی ایسا کوئی گھر ہو جہاں کوئی فرد بغیر ناشتہ کیے صبح گھر سے روانہ ہورہا ہو۔ ناشتہ کرنے کا دل نہ بھی چاہے تو گھر کی خواتین ایک

ایسے شواہد مسلسل سامنے آرہے ہیں کہ کھانے کے اوقات دل اور میٹابولک صحت پر اثرات مرتب کرتے ہیں۔بلڈ شوگر زیادہ بڑھنے سے ذیابیطس کا خطرہ بڑھتا ہے اور ایسا

ماہرین نے 2013 سے 2015 کے دوران تمام رضاکاروں کو مانیٹرنگ واچ پہن کر سونے کی ہدایات کیں اور انہیں مذکورہ عمل ایک ہفتے تک برقرار رکھنے کا کہا۔بعد ازاں

یورپی ماہرین کی جانب سے کی جانے والی منفرد تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ورزش نہ صرف وزن کم کرنے سمیت صحت کے دیگر فوائد میں مددگار ہوتی ہے

اجزا: گوشت ایک کلو گرام، چھوٹی پیاز ایک کپ، مکھن ایک چمچہ، تیل ایک کپ، ہلدی پاؤڈر ایک چمچہ، تیز پتہ تین عدد، لونگ دس عدد، دار چینی اسٹکس پانچ

اجزا: گوشت آدھا کلو، پیاز دو عدد، ٹماٹر چوپ کئے ہوئیچار عدد، پسی ہوئی ہلدی آدھا چائے کا چمچہ، پسا ہوا دھنیا ایک کھانے کا چمچہ، پسا ہوا لہسن ادرک

ایک جانب شدید گرمی تو دوسری جانب رس بھرے پھلوں کی آمد گرم موسم میں تسکین کا سبب ہیں۔ان پھلوں میں آم کی حیثیت سب کو معلوم ہے۔کون ایسا شخص

اجزا: مرغی کا گوشت بون لیس750 گرام، لہسن پیسٹ دو چائے کے چمچے،لال مرچ پاؤڈر آدھا چائے کا چمچہ،چلی گارلک سوس دو کھانے کے چمچے، سرکہ دو کھانے کے چمچے،

لیموں: لیموں ذائقہ بخش پھل ہے جو ہر کھانے کا لازمی جزو ہوتا ہے۔یہ ہاضم ہے ۔ قے اور متلی میں لیموں کاٹ کر تھوڑا سا نمک اور کالی مرچ

اجزا: چکن بغیر ہڈی کی ابلی ہوئی ایک کلو، ہری پیاز تین عدد باریک کاٹ لیں، اجینوموتو ایک چائے کا چمچہ، کالی مرچ پاؤڈر دو چائے کے چمچے، سفید سرکہ

اجزا: مٹن اُبلا ہوا ایک کلو، چاول اُبال کر چھان لیںایک کلو، بمبئی بریانی مسالہ ایک پیکٹ، آلواُبال کر کاٹ لیںآدھا کلو، پیازسلائس کاٹ لیں چار عدد، لہسن ادرک پیسٹ