Health

ماہ رمضان کی برکات سے مستفید ہونے کیلئے مسلمانوں کو اپنے روزمرہ معمولات میں چند بنیادی تبدیلیاں لانا پڑتی ہیں۔ اس مہینے کے دوران، مسلمان صبح صادق سے لے کر

امسال بھی ماہِ رمضان موسم گرما میںآیا ہے۔ گرمی کی شدت اور طویل دورانیے کے روزے کے باعث روزے دار کے جسم میں پانی کی کمی اور کمزوری ہوجاتی ہے۔

ایک منفرد تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ طویل عرصے تک روزے رکھنے سے دائمی سوزش (Chronic Inflammation) کو بھی کم یا مکمل طور پر ختم کیا جا سکتا ہے۔روزوں

اجزا:گوشت آدھا کلو (بغیر ہڈی کا)، دہی آدھا پاؤ، گھی ڈیڑھ پاؤ، پیاز آدھا پاؤ، ثابت دھنیا آدھی چھٹانک، ادرک آدھی چھوٹی گانٹھ، لہسن ایک پوتھی، چھوٹی الائچی آدھی چھٹانک،

اجزا : قیمہ آدھا کلو، نمک حسب ذائقہ، ادرک لہسن پسا ہوا ایک چمچہ، پیاز (آملیٹ کی طرح کٹی ہوئی) دو عدد درمیانی ، لال مرچ پسی ہوئی ایک چمچہ،

اجزا:سبز مرچیں 250 گرام، میتھی دو چائے والے چمچہ، سفید زیرہ دو چائے والا چمچہ، پسی ہوئی ہلدی دو چائے والا چمچہ، کوٹی ہوئی رائی دو چھوٹے چمچہ، نمک دو

چیکو سے ملتا جلتا باہر سے خاکی اور اندر سے تر و تازہ سبز رنگ کے گودے پر مشتمل رسیلا اور لذیذ ’’کیوی پھل‘‘ جو نہ صرف فروٹ سیلڈز کو

شریفہ گرم آب وہوا کاپھل ہے۔ یہ دنیا کے بہت سے ممالک میں بڑے شوق سے کھایاجاتا ہے۔۔ پھلوں کے شوقین افراد اسے اپنے گھر کے باغیچے میں بھی کاشت

امریکی اور چینی ماہرین کی جانب سے کی جانے والی ایک منفرد تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ انسان کی سونگھنے کی صلاحیت اب تک معلوم ہونے والی تمام معلومات

ایک طویل تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ دنیا بھر میں ہر تین میں سے ایک بچہ بصارت کی کمزوری کا شکار ہے، یعنی ان کی نظر کمزور ہے جب

ایک طویل اور منفرد تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ نمک کا زیادہ استعمال دیگر طبی پیچیدگیوں کے ساتھ ساتھ آٹوامیون ڈیزیز اور خصوصی طور پر’ملٹی پل اسکلروسیس ‘(ایم ایس)

ایک مختصر مگر منفرد تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جہاں نیند کے دیگر متعدد فوائد ہیں، وہیں نیند سے دماغ کے یادداشت اور چیزوں کو سمجھنے میں مدد فراہم

پاؤں اور ایڑھیوں میں درد یا سوجن بہت عام ہے، اس کی وجوہات بھی اتنی ہی عام ہیں جیسے کہ غیر صحت مند طرزِ زندگی، ناکافی یا نامناسب غذا، جسمانی

اس وقت ملک کے بیشتر علاقوں میں بارشیں جاری ہیں، جس سے متاثرہ علاقوں میں نزلہ، زکام، کھانسی اور ڈائیریا سمیت دیگر امراض پھیلنے کے امکانات بھی بڑھ چکے ہیں۔عام

پروٹین سے بھرپور خشک میوہ جات کا استعمال صحت کیلئے نہایت اہم اور مفید قرار دیا جاتا ہے مگر ان میں سے صحت کیلئے سب سے زیادہ مفید کونسا میوہ

شاید ہی ایسا کوئی گھر ہو جہاں کوئی فرد بغیر ناشتہ کیے صبح گھر سے روانہ ہورہا ہو۔ ناشتہ کرنے کا دل نہ بھی چاہے تو گھر کی خواتین ایک

ایسے شواہد مسلسل سامنے آرہے ہیں کہ کھانے کے اوقات دل اور میٹابولک صحت پر اثرات مرتب کرتے ہیں۔بلڈ شوگر زیادہ بڑھنے سے ذیابیطس کا خطرہ بڑھتا ہے اور ایسا

ماہرین نے 2013 سے 2015 کے دوران تمام رضاکاروں کو مانیٹرنگ واچ پہن کر سونے کی ہدایات کیں اور انہیں مذکورہ عمل ایک ہفتے تک برقرار رکھنے کا کہا۔بعد ازاں

یورپی ماہرین کی جانب سے کی جانے والی منفرد تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ورزش نہ صرف وزن کم کرنے سمیت صحت کے دیگر فوائد میں مددگار ہوتی ہے

اجزا: گوشت ایک کلو گرام، چھوٹی پیاز ایک کپ، مکھن ایک چمچہ، تیل ایک کپ، ہلدی پاؤڈر ایک چمچہ، تیز پتہ تین عدد، لونگ دس عدد، دار چینی اسٹکس پانچ