حیدرآباد ۔ 22 ۔ نومبر : ( سیاست نیوز) : صبح کا ناشتہ ہر انسان کے لیے بے حد ضروری ہے ۔ غذائیت سے بھر پور ناشتہ سے جسم کو توانائی ملتی ہے ۔ یہ نہ صرف ہماری توجہ ، ارتکاز اور توانائی کی سطح کو بہتر بناتا ہے بلکہ صحت مند طرز زندگی کی بنیاد بھی رکھتا ہے ۔ ناشتہ نہ کرنا بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرنے اور تھکاوٹ اور چڑچڑا پن جیسے مسائل کا باعث بن سکتا ہے ۔ یہ کارکردگی پر بھی منفی اثر ڈال سکتا ہے ۔ صبح کا ناشتہ انسان کی صحت کے لیے ضروری ہے ۔ صبح کا ناشتہ نہ کرنے سے جسم کے دن بھر کے کام کرنے کے طریقے کو متاثر کرتا ہے ۔ روزآنہ ناشتہ نہ کرنا انسان کے جسم میں غذائیت کی کمی کا بلٹ بن سکتا ہے یہ انسانی صحت کے لیے کافی نقصان دہ ہوسکتا ہے ۔ ناشتہ نہ کرنے سے بھی بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے ۔ اس لیے دن کا آغاز صحت بخش غذاؤں سے کرنا ذیابیطس اور اس سے متعلقہ مسائل کا خطرہ کم کرتا ہے ۔ ناشتہ نہ کرنا میٹابولزم میں منفی اثر ڈال سکتا ہے ۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ میٹا بولزم سست ہوجاتا ہے ۔ مزید یہ کہ کم کیلوریز جلتی ہیں ۔ ناشتہ چھوڑنے سے انسان کی خلیات کو نقصان پہنچاتا ہے ۔ قوت معاونت کم ہوجاتی ہے ۔ اس لیے ناشتہ ضروری ہے ۔ ناشتہ نہ کرنے سے وزن بڑھنے کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے اس لیے ماہرین صحت کا مشورہ ہے کہ ناشتہ باقاعدگی سے کریں ۔۔ ش
