عام ہدایات: کسی کے ساتھ بھی قریبی رابطے سے گریز کریں ۔
٭ کپڑے کا ماسک پہنیں
٭ اپنے ہاتھوں کو صاف کرنا یقینی بنائیں
٭ اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے 40 سیکنڈ تک دھوئیں
٭ یا الکحل مبنی ہینڈ سینیٹائزر کا استعمال کریں ٭ مصافحہ اور معانقہ کرنے سے گریز کریں
٭ اپنے ہاتھوں کو دھونے سے پہلے اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔ اپنے منہ اور ناک کو ڈھک کر صفائی ستھرائی اور کھانسی کے آداب کی پابندی کریں
٭ ٹشوز کے ساتھ اور فوری طور پر انھیں پھینک کریا اپنی کہنی میں کھانستے ہوئے اور اس کے بعد اپنے ہاتھوں کو دھو کرکم سے کم 2 میٹر کا محفوظ فاصلہ رکھیں
٭ اجتماعات سے گریز کریں
٭ دوسروں کے ساتھ ذاتی اشیا کا اشتراک نہ کریں
گھر سے باہر نکلتے وقت مجھے کیا کرنا چاہیے؟
٭ ضرورت کے بغیر گھر سے نہ نکلیں
٭ ایک اضافی کپڑے کا ماسک ساتھ رکھیں
٭ الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر ساتھ رکھیں
مسجد جاتے وقت کیا کرنا چاہیے؟
مندرجہ ذیل لوگوں کو مسجد نہیں جانا چاہیے
٭ بزرگ ٭ دائمی بیماریوں والے افراد
٭ 15 سال سے کم عمر کے بچے ٭ تیز بخار، کھانسی، اور سانس لینے میں دشواری کی علامات ظاہر کرنے والا کوئی شخص
٭ اپنی ذاتی اشیا ساتھ لائیں، بشمول:
l جائے نماز l قرآن l الکحل مبنی ہینڈ سینیٹائزر
l اضافی کپڑے کا ماسک l گھر سے وضو کر کے آئیں
l مصافحہ اور معانقہ سے گریز کریں
(باقی سپلیمنٹ کے صفحہ 2 پر )
… سلسلہ سپلیمنٹ کے صفحہ اول سے …
کام پر جاتے وقت مجھے کیا کرنا چاہیے؟
٭ مصافحوں اور معانقوں سے گریز کریں
٭ گروپ میں جمع ہونے سے روکیں
٭ شخصی ملاقاتوں کو محدود کریں
٭ میٹنگ میں شرکت کرنے والوں کی تعداد کم کریں ٭ اپنے مقررہ وقت پر فوراً کام کی جگہ کو چھوڑ دیں ٭ تمام سطحوں کو صاف اور جراثیم کش کریں
عوامی ٹرانسپورٹ ٹیکسی اور بسوں کا استعمال کیسے کرنا چاہیے؟
٭ الکحل مبنی ہینڈ سینیٹائزر ساتھ رکھیں
٭ پچھلی نشستوں پر سوار ہوں
٭ سطحوں کو چھونے سے گریز کریں
٭ اپنا کوڑا اپنے ساتھ رکھیں اور گاڑی سے اترنے کے بعد اسے تلف کر دیں
خریداری کے لیے جاتے وقت مجھے کیا کرنا چاہیے؟
٭ انفکشن ہونے پر سنگین علامات کو فروغ دینے کے خطرے والے افراد کو ساتھ نہ لیں
٭ دکانوں میں داخل ہوتے اور نکلتے وقت اپنے ہاتھوں کو جراثیم کش کریں
٭ داخلی راستوں پر اپنے درجہ حرارت کی پیمائش کریں اور ہدایات پر عمل کریں
٭ استعمال کرنے سے پہلے اپنی ٹوکری یا باسکٹ کے ہینڈل کو جراثیم کش کریں
٭ لفٹ کی بجائے سیڑھیوں کا استعمال کریں
٭ استعمال سے پہلے سامانوں کو جراثیم کش اور صاف کریں
گھر پر مجھے کیا کرنا چاہیے؟
٭ ذاتی صفائی ستھرائی پر توجہ دیں
٭ اکثر چھوئی جانے والی سطحوں کو صاف اور جراثیم کش کریں
٭ اپنے گھر کو اچھی طرح ہوا دار رکھیں اور مسلسل صفائی کریں
٭ صحتمند متوازن غذا پر قائم رہیں
٭ ذہنی صحت کا خیال رکھیں اور تناؤ کم کریں
٭ اکثر باہر جانے سے گریز کریں
٭ ضرورت کے بغیر گھر سے باہر نہ نکلیں
٭ دو سال سے کم عمر کے بچوں کے لیے کپڑے کے ماسک استعمال نہ کریں
انفکشن ہونے پر کیا کرنا چاہیے؟
٭ گھر میں رہیں ٭ علامات ظاہر کرنے والے کسی بھی شخص کے رابطے سے گریز کریں
٭ گھر کی صفائی اور اچھی طرح ہوا دار ہونے کو یقینی بنائیں
٭ عام طور پر چھوئی جانے والی سطحوں کو جراثیم کش کریں
٭ اپنی ضروری گروسری اور ادویات کو آرڈر کرنے کے لیے اپلیکیشنز کا استعمال کریں
٭ مصافحہ کرنے سے گریز کریں اور دور سے ہی سلام کریں
سفر کرتے وقت کیا کرنا چاہیے؟
٭ سب سے زیادہ متاثر ممالک کا سفر کرنے سے گریز کریں
٭ کورونا وائرس کی علامات کا مظاہرہ کرنے والے کسی شخص کے رابطے سے گریز کریں
٭ اپنے ریزرویشن آن لائن کریں اور تمام دستاویزات الیکٹرانک طور پر جاری کریں
٭ دورہ کرنے والے تمام ممالک کا انکشاف کریں
اپنے ذاتی سامان ساتھ لائیں، بشمول:
l الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر l اضافی کپڑے کا ماسک
l تکیہ یا گردن کی تکیہ l کمبل
٭ بیٹھنے سے پہلے اپنی سیٹ اور میز کو جراثیم کش کریں
٭ سیٹوں کو تبدیل کرنے سے گریز کریں
٭ واحد استعمال والے برتن کا استعمال کریں
اپنے آرڈر اور ڈلیوری موصول کرتے وقت مجھے کیا کرنا چاہیے؟
کوریئر یا شپنگ کمپنی کو یقینی بنائیں
براہ راست اپنا آرڈر موصول کرنے سے گریز کریں
الیکٹرانک ادائیگی کریں
سبھی غیر ضروری پیکجنگ کو ہٹائیں اور تلف کریں
سامانوں کی ٹھوس سطحوں کو جراثیم کش کریں
اچھی طرح سے اسٹور کریں
پھل اور سبزیاں اچھی طرح سے دھلیں
ریستوراں میں جاتے وقت مجھے کیا کرنا چاہیے؟
پیشگی ریزرویشن کریں اور وقت پر پہنچیں
الیکٹرانک ادائیگی کریں
اضافی کپڑے کا ماسک ساتھ لائیں
واحد استعمال والے قابل تلف برتن استعمال کریں
داخلی راستوں پر اپنے درجہ حرارت کی پیمائش کریں
ہر میز کے لیے چار افراد سے زیادہ کے گروپ میں نہ جائیں
بزرگوں سے ملاقات کے لیے جانے پر میں کیا کروں؟
مصافحہ اور معانقہ سے گریز کریں
ان کے ساتھ کسی بھی کھانے کی چیز اور برتنوں کا اشتراک نہ کریں
یقینی بنائیں کہ ان کے گھر صاف اور اچھی طرح ہوا دار ہیں
کم سے کم ایک مہینے تک کے لیے ان کی گروسری اور دوا کی فراہمی کو ذخیرہ کریں
اجتماعات کو روکیں
مجھے کیا کرنا چاہیے، میں بوڑھا ہوں اور مجھے باہر جانے کی ضرورت ہے؟
ضرورت کے بغیر گھر سے باہر نہ نکلیں
اپنے ذاتی سامان ساتھ لائیں، بشمول:
اضافی کپڑے کا ماسک
الکحل مبنی ہینڈ سینیٹائزر
اپنی دوائیں
اپنے کھانے اور برتنوں کا اشتراک نہ کریں
کسی کو ساتھ لے کر گھر سے باہر نکلیں
اپنے بچوں کے ساتھ مجھے کیا کرنا چاہیے؟
اپنے گھر سے باہر کی سطحوں کو چھونے سے گریز کریں
زیادہ استعمال کیے جانے والے کھلونوں اور چھوئی جانے والی سطحوں کو جراثیم کش کریں
اپنے بچے کی ذاتی اشیا ساتھ رکھیں، جیسے:
کھلونے
دودھ کی بوتل
چوسنی
اضافی کپڑے کا ماسک
ہلکا ناشتہ
برتن
اضافی کپڑے
کریم اور لوشن